Bursa Medicana Hastanesi Endokrinoloji Uzmanı Doç. Dr. Pınar Köksal, diyabet (şeker) hastalarının oruç tutarken dikkat etmesi gereken kritik noktaları açıkladı. Köksal, diyabetli bireyler için oruç kararının mutlaka uzman bir hekim tarafından; hastalığın tipi, kullanılan ilaçlar ve eşlik eden kronik rahatsızlıklar göz önünde bulundurularak verilmesi gerektiğini vurguladı.
“Zile Değil, Şekerinize Odaklanın” Uzun süren açlığın kan şekerinde ani düşüşlere (hipoglisemi) neden olabileceğini hatırlatan Köksal, oruç tutan hastaların gün içinde parmaktan şeker ölçümlerini aksatmaması gerektiğini belirtti. Yoğun egzersizden kaçınılması gerektiğinin altını çizen uzman, beslenme düzeni için şu ipuçlarını verdi:
-
Sahurda Uzun Süreli Tokluk: Tam buğday ekmeği, az yağlı peynir, yumurta ve bol yeşillik gibi posalı gıdalar tercih edilmeli.
-
İftarda “15 Dakika” Kuralı: Oruç çorba ve salata ile açılmalı, ana yemeğe geçmeden önce 10-15 dakika ara verilerek şekerin aniden yükselmesi önlenmeli.
-
Sıvı Desteği: İftardan sonra bol su tüketilmeli, şekerli içecekler yerine şekersiz komposto ve ayran tercih edilmeli.
Diyabetliler İçin Örnek Beslenme Tablosu
| Öğün | Önerilen Besinler | Kaçınılması Gerekenler |
| Sahur | Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Süt, Ceviz | Reçel, Bal, Beyaz Ekmek, Hamur İşi |
| İftar | Çorba, Salata (Mola Verilmeli), Sebze Yemeği | Ağır Yağlı Yemekler, Şerbetli Tatlılar |
| Ara Öğün | Yoğurt, 1 Porsiyon Meyve, Çiğ Badem | Şekerli İçecekler, Paket Gıdalar |
